其實可以說食用三七粉的方法非常簡單，比如放進(jìn)嘴里，喝一口水沖服也是可以的。不過，要是更根據(jù)自身情況選擇食用方法會更有效果。

首先，根據(jù)自己的需要來選擇吃法。因為三七粉的吃法不一樣，起到的效果不太一樣，對自身健康問題的改善效果就不一樣。

吃法上分為生吃和熟吃，剛剛說的最簡單的沖服吃法就是生吃，也就是不把三七粉加熱后食用的吃法。用水溫不是太高的溫水泡一下再喝也是生吃。這樣有利用三七粉發(fā)揮活血化瘀功效。一般的應(yīng)對高血壓、冠心病等都應(yīng)該生吃。

熟吃就是把三七粉加熱后吃，最簡單的也就是用開水泡一下喝掉。另外可以發(fā)揮自己的廚藝，把三七粉燉雞、燉湯都是熟吃。這樣吃有利于補(bǔ)血，提高免疫力。

其次，明確自己怎么吃之后，需要掌握好用量，這也是如何食用三七粉的關(guān)鍵問題。一般建議每人每天吃2次，每次3克左右。至于具體用量，可以根據(jù)多方面適當(dāng)調(diào)整，比如自己病情較輕則減少用量，另外還有自己吸收能力如何；自己只是保健還是改善病癥等情況適當(dāng)加減。不過總量建議不超過10克。

另外，食用三七粉講究最好時間。也就是吃三七粉后能最大化吸收利用的時間，一般是空腹的時候，比如早上起床后、晚飯前半小時都是比較推薦的時間。不過腸胃不好還是建議飯后食用。

對于如何食用三七粉，大家還是多考慮一下上面幾點(diǎn)，做到充分利用三七粉的作用與功效，既能更有效的幫助自身改善健康問題，又不浪費(fèi)。