年齡越少增長(zhǎng)似乎睡眠質(zhì)量越是下降，不少人都覺(jué)得年齡越大越是難入睡。找多種辦法、注意很多事項(xiàng)效果也不明顯。比如有人吃什么東西都會(huì)注意，也就有人問(wèn)：睡眠不好的人群適宜吃三七粉嗎？

可能有人會(huì)覺(jué)得三七粉這種產(chǎn)品是活血的，吃了可能讓自己更是興奮、難入睡，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量更差。其實(shí)這種想的話就錯(cuò)了，三七粉是能讓睡眠質(zhì)量更好的產(chǎn)品，通過(guò)不少中老年人吃后反饋可以看出來(lái)三七粉讓他們的睡眠變得更好了。

其實(shí)要是心臟、大腦等重要的器官、組織等都比較健康，血液、氧氣等都正常供應(yīng)，那還是比較容易有好睡眠的，正所謂“神安得寐”。而三七粉的作用正好是可以促進(jìn)血液細(xì)胞提高活性、促進(jìn)血管里的垃圾物質(zhì)排出，使得血液更好的流通，也就有充足的氧氣、養(yǎng)分供應(yīng)給給組織、器官，神安得寐的情況也就容易獲得。

所以，堅(jiān)持吃三七粉的話睡眠質(zhì)量會(huì)慢慢變得好起來(lái)，而不是睡眠不好的人就不適宜吃三七粉了。

只是要注意的是吃三七粉的時(shí)間需要選對(duì)了，盡量避開(kāi)睡覺(jué)的時(shí)候吃，盡可能提前一些，比如至少提前30分鐘吃才睡覺(jué)，這樣能避免因吃三七粉出現(xiàn)的口干口渴等影響睡眠。