說起三七粉的吃法，可能很多人都不一樣，因為根本沒有一個很明確的說法是要大家怎么吃。于是有人一天吃1次，有人一天吃2次，當(dāng)然也就有人一天吃3次。這就經(jīng)常有人問三七粉吃法一天早中晚吃三次對不對？

應(yīng)該說這種早中晚吃3次的方法沒有錯，其他吃1次、2次的人也不能說是錯的。因為根據(jù)每個人的身體情況不同來改變吃三七粉的方法是可取的。但相比每天吃1次、2次，每天早中晚吃三次的方法是不太推薦的。

這主要是因為早中晚吃三次很可能晚上那一次吃三七粉的時間會相對比其他吃法晚了一些，也就是更接近睡覺時間。接近睡覺時間吃三七粉不太推薦，這又是因為吃三七粉后可能會因為血液快速流動消耗精力而出現(xiàn)口渴等癥狀，有可能會喝很多水而起夜，也可能睡著了才口渴，這些情況都會影響睡眠質(zhì)量。

當(dāng)然，這種情況不是每個人都會出現(xiàn)的，有些人從開始吃三七粉就是睡覺時才吃，也沒有影響睡眠。這種臨睡吃三七粉的方法對這類人第二天的精神沒影響的做法也就無需改變。

建議大家還是盡量都每天吃2次，每次根據(jù)自己的情況用量。并且能選擇離睡覺、開車、工作等時間久一點(diǎn)更好，把影響降到最低。

雖然吃三七粉見效后會對心臟、大腦起到供應(yīng)足夠氣血達(dá)到氣血充足的效果，使睡眠質(zhì)量提高，但吃后出現(xiàn)的反應(yīng)還是會有一定影響的。可以根據(jù)第二天的精神狀況來判斷、決定是否需要睡前前提前一點(diǎn)吃三七粉。