現(xiàn)在的人幾乎都怕長胖，特別是女性朋友，有人要是說自己稍微長胖了點都是非常不高興的。既然怕胖，那吃東西的時候都基本會注意一下，像吃三七粉也是一樣，所以很多人就會問起我們：吃你們的文山三七粉會不會長胖？

想要告訴大家的是，吃三七粉不會長胖，因為從它含有的成分來看，它其中主要含有的是對人體血液健康比較有幫助的總皂苷、三七素等物質(zhì)，并不帶有容易讓人發(fā)胖的脂肪類物質(zhì)，所以怕吃三七粉長胖的人可以放心吃了。

還想告訴大家的是，如果注意三七粉的吃法，不僅不會長胖，甚至可以幫助減肥，這又是怎么做到的呢？

如果想減肥的人在吃飯前或者吃零食前先把每天定量的三七粉吃了，這樣三七粉就占據(jù)了一定胃部空間，而且未打粉的三七原本較硬，三七粉在腸胃中就會需要一定的消化時間，這就會影響到吃飯或者吃零食了。對于想少吃飯、少吃零食來控制體重的人當(dāng)然有一定的幫助。

當(dāng)然，如果是不想減肥的人還是在吃飯前提前半小時吃三七粉，這樣就不容易影響食欲了。

總之，吃三七粉是沒有增肥效果導(dǎo)致讓人長胖的，大家都可以放心吃三七粉了，不過每天用量同樣建議不超過10克，以免造成腸胃負(fù)擔(dān)。而且，掌握一定的吃法甚至還能起到幫助減肥的效果。